AUTOGENES TRAINING
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Das Autogene Training ist ein wissenschaftlich anerkanntes Entspannungsverfahren.Es ist modern, effektiv, hochwirksam und überall anwendbar.Autogenes Training fördert die Gesundheit, beugt Erkrankungen vor und unterstützt die Behandlung von Krankheiten.Die meisten Zusatz-Krankenkassenversicherungen zahlen einen Beitrag an die Einzelstunden. Informieren Sie sich bei Ihrer Krankenkasse. |
INFO ZUM AUTOGENEN TRAINING
Suchen Sie Entspannung, Wohlbefinden oder geistige Frische, Klarheit und Konzentrationsfähigkeit?
Möchten Sie Ihre Gesundheit erhalten und stressbedingten Beschwerden vorbeugen?
Oder möchten Sie wieder gesund und beschwerdefrei leben?
Ist Ihre Lebensbalance gestört und wollen Sie wieder einen guten Rhythmus finden?
Möchten Sie auf gesündere Weise von Hektik abschalten, einschlafen oder zur Ruhe kommen können? Das Autogene Training hilft, es zu bekommen.
Die Übungen des Autogenen Trainings sind einfach und gleichzeitig hoch wirksam
Wissenschaftliche Wirksamkeitsnachweise des Autogenen Trainings wurden erbracht für:
- Bluthochdruck
- Stressabbau oder Burn-out Prävention
- Generell Schmerzen lindern
- Immunsystem stärken
- Konzentration steigern
- Vorbeugung eines erneuten Herzinfarkts
- Spannungskopfschmerz und Migräne
- Neurodermitis
- schmerzhafte Durchblutungsstörung der Finger oder Zehen
- leichte und mittelschwere Depressionen
- funktionelle Schlafstörungen
- Angststörungen
- Stottern
- Alkoholabhängigkeit
Prinzip des Autogenen Trainings
Das autogene Training stellt eine Form der Selbsthypnose dar, die ein Umschalten der körperlichen, vegetativen Funktionen (wie z.B. Durchblutung, Pulsschlag, Atmung) in einen Ruhezustand zur Folge hat. Der entspannte Zustand wird nicht wie bei der progressiven Muskelentspannung indirekt über einen willkürlichen Prozess, das bewusste Anspannen der Muskeln, erreicht. Vielmehr gelangt man hier direkt über gedankliche Konzentration zur Ruhe.
Das autogene Training wird in drei Stufen gegliedert:
- Die Grundstufe (früher als Unterstufe bezeichnet), wobei sich die Techniken an das vegetative Nervensystemwenden inkl. der Organübungen (früher als Mittelstufe bezeichnet), wobei die Organübungen die Funktionen der einzelnen Organe
- Die Mittelstufe: Die Mittelstufe beinhalten Vorsatzformeln, welche das Potenzial der Entspannung für spezielle Anliegen zu nutzen.
- Die Oberstufe: Ihre Methoden bezwecken die Beeinflussung des Verhaltens durch formelhafte Vorsatzbildung. Ihre Methoden erschließen unbewusste Bereiche des Trainierenden.
Medizinische Indikationen für das autogene Training sind klassischerweise Neurosen, phobische Störungen und psychosomatische Erkrankungen, zum Beispiel Flug- und Platzangst, Magengeschwüre und Begleittherapien bei Krebserkrankungen.
Sind Sie neugierig? Buchen Sie jetzt einen unverbindlichen Probetermin.
Eine Session, mit Vor- und Nachgespräch dauert ca. 60 Min.
Einzeln CHF 125.- / 2er Gruppe CHF 135.-
Abos für wirkungsvolle und langfristige Ergebnisse mit 1 Session wöchentlich:
Einzeln: 5-Wo Abo CHF 500.- // 7-Wo Abo CHF 605.-
2er Gruppe: 5-Wo Abo CHF 525.- // 7-Wo Abo CHF 665.-
Die gesetzlichen Krankenkassen übernehmen anteilig die Kurskosten im Rahmen der Prävention (Erfahrungs-Medizinischen Register EMR oder die Stiftung für Komplementärmedizin ASCA). Meist wird ein maximaler Anteil von 80 Prozent übernommen. Bitte, informieren Sie sich bei Ihrer Krankenkasse.
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«Wohlfühlen ist kein Luxusgut sondern lebensnotwendig.»
Beim Gesundheitscoaching unterstütze ich Sie dabei, ein wortwörtlich leichteres Leben zu führen!
Wenn Sie sich
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